Se sei un principiante appassionato di corsa e vuoi aumentare la frequenza della tua attività fisica, dovresti cercare di includere la corsa nella tua routine quotidiana. Questo è uno degli esercizi più benefici che possiamo eseguire e non solo aiuta a mantenere il nostro peso corporeo, ma migliora anche la nostra mente e l’autostima. In questo articolo condividerò con te alcuni dei più importanti benefici della corsa e ti fornirò le ragioni per cui la corsa dovrebbe essere aggiunta al tuo regime di esercizi. Questi benefici della corsa includono:

La prima cosa che voglio parlare in questo articolo di benefici in esecuzione è la reazione del nostro corpo all’attività fisica. Dopo aver fatto qualsiasi tipo di attività nel nostro corpo spesso sentire gli effetti ed è solo attraverso facendo esercizio aerobico come la corsa che possiamo effettivamente vedere questi cambiamenti nel nostro corpo. Quando abbiamo un allenamento aerobico che ci ha in esecuzione poi la nostra frequenza cardiaca aumenta, che aumenta il flusso di sangue nei nostri muscoli, che fornisce con più energia e quando si bruciano più calorie si tradurrà nel nostro corpo perdere peso perché l’energia in eccesso che è stato utilizzato sarà utilizzato dai nostri muscoli come energia. La cosa migliore di questi benefici in esecuzione è che ha una tendenza a ridurre il nostro bmms o grasso e aumentare il nostro bi o indice di peso. È fondamentale scegliere il tipo di scarpa da corsa perfetto per le tue necessità e che ti calza perfettamente facendo stare comodo il tuo piede durante la corsa.

Un altro dei benefici della corsa che rende questo articolo molto interessante sono i benefici psicologici. La ricerca ha dimostrato che l’esercizio aerobico regolare può ridurre i livelli di stress e migliorare la salute mentale di un individuo. La ragione dietro questo è che gli esercizi aerobici come la corsa riducono la percezione del tempo, migliorano la memoria e l’attenzione così come la capacità di concentrarsi ed essere attenti. Un altro motivo è che ci sono alcune sostanze chimiche rilasciate dal cervello dopo una corsa che possono aumentare la quantità di serotonina ed endorfine che vengono rilasciate nel cervello che può ridurre i livelli di ansia. Ci sono altri benefici psicologici positivi che si possono ottenere facendo esercizi aerobici regolari e includendo la corsa nella vostra routine quotidiana non solo vedrete un cambiamento nella vostra salute ma anche nel vostro atteggiamento e autostima.

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